دمنوش آویشن خواص طبیعی و درمانی را در خود جای داده است و به عنوان یکی از مهمترین دمنوش های گیاهان دارویی شناخته می‌شود. این گیاه با نام علمی Artemisia dracunculus شناخته می‌شود و در انواع مختلف آن، خصوصیات منحصر به فردی از جمله عطر و طعم خاص را داراست. از زمان‌های قدیم، افراد برای بهبود وضعیت سلامت خود از خواص دمنوش آویشن بهره‌مند بوده‌اند. در این مقاله، به بررسی خواص این گیاه معجزه‌آسا پرداخته خواهد شد.
مهمترین خواص دمنوش آویشن را بشناسید
تحقیقات نشان داده است که دمنوش آویشن به دلیل ترکیبات موجود در آن به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد باکتریایی شناخته شده است. در این بخش با مهمترین خواص آویشن و دمنوش آن آشنا می شوید.
دمنوش آویشن و سلامت پوست
آویشن حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین باعث افزایش جریان خون در پوست شده و باعث تغذیه بهتر پوست می شود. مصرف منظم دمنوش آویشن باعث کاهش التهابات پوستی، درمان آکنه و کاهش خارش پوست می شود. خاصیت آنتی باکتریال آویشن نیز به درمان جوش و عفونت های پوستی کمک می کند. آویشن همچنین حاوی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست می باشد. می توان این دمنوش را مستقیما روی پوست استفاده کرد تا اثرات ضدالتهابی و ترمیمی آن سریعتر ظاهر شود.
تاثیر دمنوش آویشن در درمان سرماخوردگی
دمنوش آویشن برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. آویشن حاوی ترکیباتی مانند تیمول و کارواکرول است که خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضدالتهابی دارند. آویشن با باز کردن مجاری تنفسی، تسکین سرفه و خلط آوری موجب آسان شدن تنفس می‌شود. همچنین آویشن موجب افزایش ترشحات برونش‌ها و کاهش التهاب می‌شود. تحقیقات نشان داده مصرف آویشن موجب افزایش سطح آنتی‌بادی‌های دفاعی بدن می‌شود که به مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.
مصرف دمنوش آویشن برای درمان علائم سرماخوردگی مانند سرفه، آبریزش بینی، گلودرد و تب بسیار مفید است. ترکیبات فنولیک موجود در آویشن خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از عفونت محافظت می‌کنند. بهتر است دمنوش آویشن تازه درست شود و نیم ساعت قبل از وعده غذایی مصرف شود. مصرف منظم روزانه 2-3 فنجان دمنوش آویشن به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش، می تواند به لاغری کمک کند.
از دمنوش آویشن برای لاغری استفاده کنید
دمنوش آویشن می تواند به لاغری کمک کند. آویشن حاوی ترکیباتی مانند تیمول و کارواکرول است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تحریک فعالیت متابولیکی می شود. همچنین آویشن با داشتن خاصیت ضدالتهابی باعث کاهش التهاب و آب انباشتگی در بدن می شود که موجب کاهش وزن می شود. آویشن با خواص آرام بخشی خود باعث کاهش استرس و اضطراب می شود که این به کاهش تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و شیرینی جات کمک می کند. همچنین آویشن با کاهش اشتها موجب کاهش میل به خوردن غذا و کنترل وزن می شود.
طرز مصرف دمنوش آویشن برای لاغری به این صورت است که مقداری آویشن خشک یا تازه را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کنید. می‌توانید برای بهبود طعم و بوی دمنوش، کمی عسل یا لیموترش به آن اضافه کنید.
خواص دمنوش آویشن برای مشکلات گوارشی
دمنوش آویشن برای سلامت گوارش بسیار مفید است. آویشن حاوی ترکیباتی مانند تیمول، کارواکرول، فلاونوئید و اسانس های روغنی است که اثرات آرام بخشی بر مجاری گوارشی دارند. آویشن با کاهش التهاب و تسکین دردهای شکمی و روده ای، هضم غذا را آسان تر می کند. آویشن خاصیت ضدنفخ، ضد اسپاسم و شل کنندگی عضلات صاف روده دارد که باعث تسهیل حرکات روده و دفع گازهای روده می شود. همچنین با اثر ملینی که دارد، یبوست را درمان می کند.
ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آویشن از مخاط معده در برابر آسیب ها محافظت می کند. آویشن همچنین با کاهش ترشح اسید معده، زخم و سوء هاضمه را درمان می کند. توصیه می شود روزی 2-3 بار و هر بار 1-2 فنجان دمنوش آویشن میل شود تا از فواید آن برای سلامت گوارش بهره مند شوید.
خواص آویشن برای فشار خون
آویشن خواص مفیدی برای کنترل فشار خون بالا دارد. مهمترین خواص آویشن برای فشار خون عبارتند از:
- آویشن حاوی ترکیباتی مانند تیمول، کارواکرول و اوژنول است که خاصیت آرام بخشی و ضد استرس دارند. کاهش استرس باعث کاهش فشار خون می‌شود.
- آویشن با اثر گشاد کنندگی عروق، باعث افزایش جریان خون و کاهش فشار وارد بر دیواره‌های عروق می‌شود.
- آویشن دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی است و از اکسیداسیون LDL کلسترول جلوگیری می‌کند. این امر باعث پاکسازی عروق و کاهش فشار خون می‌شود.
- آویشن باعث دفع سدیم اضافی از بدن می‌شود و موجب تنظیم تعادل مایعات بدن و فشار خون می‌گردد.
- خواص ضدالتهابی آویشن نیز به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
بنابراین مصرف منظم دمنوش آویشن به همراه یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند در کنترل فشار خون بالا مفید باشد.
بهترین زمان مصرف دمنوش آویشن چه موقع است؟
بهترین زمان مصرف دمنوش آویشن بستگی به هدف مصرف آن دارد:
- برای بهبود خواب: مصرف آویشن قبل از خواب شبانه توصیه می‌شود. مصرف آویشن 30-60 دقیقه قبل از خواب به راحتی بهتر خواب کمک می‌کند.
- برای هضم غذا: مصرف آویشن بعد از وعده‌های غذایی به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
- برای سرماخوردگی: در طول روز 3-4 بار مصرف آویشن خاصیت ضدعفونی‌کنندگی آن را افزایش می‌دهد.
- برای کاهش استرس: مصرف آویشن در طول روز به ویژه هنگام احساس استرس توصیه می‌شود.
- برای کنترل وزن: مصرف آویشن نیم ساعت قبل از وعده غذا با کاهش اشتها می‌تواند مفید باشد.
در مجموع بهتر است دمنوش آویشن در ساعات مختلف روز و بسته به هدف مصرف، استفاده شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد.
اثرات جانبی دمنوش آویشن چیست؟
دمنوش آویشن به طور کلی ایمن تلقی می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی شود:
- مصرف زیاد آویشن می‌تواند معده حساس را تحریک کند.
- آویشن دارای خواص آرام‌بخشی است و مصرف زیاد آن ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود.
- مصرف بیش از حد آویشن در برخی افراد ممکن است باعث سرگیجه و سردرد شود.
- افرادی که به آویشن حساسیت دارند ممکن است دچار علائم آلرژیک مانند خارش، کهیر و تنگی نفس شوند.
- مصرف طولانی مدت آویشن می‌تواند باعث آسیب به کبد شود.
- در برخی افراد حساس، آویشن ممکن است فشارخون را افزایش دهد.
- آویشن می‌تواند با برخی داروها مانند داروهای ضد انعقاد خون تداخل داشته باشد.
بنابراین توصیه می‌شود مصرف آویشن در مقادیر مجاز و تحت نظر پزشک باشد.
سخن پایانی
آویشن یکی از گیاهان دارویی بسیار ارزشمند است که طیف گسترده‌ای از خواص درمانی دارد. ترکیبات موثره آویشن مانند تیمول، کارواکرول، اوژنول و فلاونوئیدها باعث شده این گیاه خواص ضدالتهابی، ضدمیکروبی، آرام بخش، آنتی اکسیدانی و تقویت ایمنی بدن داشته باشد. مصرف منظم و مداوم دمنوش آویشن می تواند در درمان سرماخوردگی، گوارش بهتر غذا، کاهش التهاب، بهبود خواب، کنترل قند و فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی کمک به لاغری موثر باشد.
البته همیشه باید میزان مصرف آویشن متناسب با نیاز بدن و تحت نظر پزشک باشد تا اثربخشی و ایمنی آن حفظ شود. به طور کلی آویشن گزینه مناسبی برای داشتن سلامتی بهتر و زندگی سالم تر است.